Otros al revés, que hay que comer de todo, pero menos.
En lo que todos concordamos es en la ingesta de grasa, poca, poquita, pocasa.
Para informarse mirar aquí:
http://blogmedicina.com/consecuencias-del-exceso-de-grasa/
Y para iniciarse en la vida con menos grasas, preferir el pollo-pavo a la carne de cerdo.
Combinar verduras con proteínas.
Tomar bastante agua.
Frutas en ayunas.
Comer con menos sal.
Abandonar azúcares. Los pasteles solo en fiestas.
Lácteos semi o descremados (¡ay, es tan rica la crema¿no?!), yogur y ricotta.
Y algunas recetas aquí:
http://cocinasanayfacil-ruqui.blogspot.com/
http://www.dimequecomes.com/
http://comiendorys.blogspot.com/
http://foro.univision.com/t5/Recetas-Puertorriquenas/RECETAS-SIN-GRASA-NI-CONDIMENTOS/td-p/230467170
